Çok Çabuk Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?

Fazla kilolar birçok kişinin ortak sorunu olmakla birlikte bu kilolardan kurtulmak sanıldığı kadar kolay değildir. Kimi dönemlerde insan kısa sürede kilolardan kurtulmak ister. Özel bir gün yaklaşıyorsa, yaz ayları geliyorsa ya da fazla kilolar artık başınıza bela olduysa ve hızla kilo vermek istiyorsanız çok çabuk zayıflamak için ne yapılmalı sorusuna cevaplar yazımızda.

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki çabuk zayıflamayı hedeflemek pek de doğru bir amaç değildir. Ancak yaklaşan bir düğün için, gerçekleşecek özel bir toplantı ya da yemek organizasyonu için, belki de birkaç kilodan kurtulmak için kısa sürede zayıflamaya ihtiyacınız olabilir. Bu süreçte elbette ki 5-10 kiloyu hedeflemek mümkün değildir. Ancak kısa süreyi hedefleyerek 3-5 kilo arasında fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Bir ayda 15 kilo vermeyi hedeflerseniz hem sağlığınızdan olursunuz, hem de vereceğiniz kiloları kat kat geri alırsınız. Ancak haftada 2-3 kilogram fazlalıklardan kurtulmanın herhangi bir zararı yoktur.

Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?

Hızlı kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey kararlı olmak. Başaracağınızdan ve sabırlı olacağınızdan emin olmalısınız. Kesin ve net bir şekilde karar vermediğiniz sürece kilo verme sürecine girmeyin. Aksi halde Pazartesi başlayan diyetlerin Salı bitişi ile bir hüsran yaşanmaktadır. Peki hızlı zayıflamak için ne yapılmalı? İşte sizlere hızlı zayıflamanızı sağlayacak birkaç öneri;

  • Kahvaltı günün en önemli öğünü olmakla birlikte kilo verme sürecindeki en büyük yardımcınız olacaktır. Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın.
  • Hızlı kilo vermek istiyorsanız ekmeği kesinlikle hayatınızdan çıkarmalısınız. Kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
  • Yemeklerden önce ve yemekten sonra mutlaka 1 bardak su için. Bu şekilde midenizi doldurarak tokluk sağlayabilirsiniz.
  • Şeker ve tuzu bir süreliğine hayatınızdan çıkarın. Canınız çok fazla tatlı istediğinde küçük bir dilim bitter çikolata yiyebilirsiniz.
  • Her gün düzenli şekilde en az 2 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Vücuttaki ödem ve yağlanmadan kurtulmanız için bol su tüketmeniz şarttır.
  • Eğer hedefiniz kısa sürede zayıflamaksa akşam öğünlerinizi salata ve hafif kalorili küçük porsiyon yiyecekler ile geçirin. Yağlı ve karbonhidratlı besinlerden uzak durun.
  • Metabolizmayı hızlandırmak ve vücuttaki ödemden kurtulmak için Türk kahvesi ya da yeşil çay için. Günde 2 fincan tüketmeniz yeterli olacaktır.

Zayıflamak için öneriler sunduğumuz yazımızı dikkate alarak kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Zayıflamak İçin Detoks Tarifi

Fit bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz ve biraz da aceleniz mi var? O halde sizlere sunacağımız detoks tariflerini 15 gün boyunca uygulayarak hedefinize ulaşabilirsiniz.

Meyveli Detoks

  • Çilek
  • Böğürtlen
  • Yaban mersini
  • Kivi

Meyveleri 1 gece önceden 1 litre suya koyarak bekletin. Ertesi gün ara öğünlerde bu meyveleri tüketin ve detoks suyunu da gün boyunca aralıklı olarak için. 15 gün boyunca hafif bir diyet ile detoks uyguladığınızda daha etkili sonuçlar alacaksınız.

Limonlu Detoks Suyu

  • Yarım limon
  • 1 adet zencefil
  • 2 adet kabuk tarçın
  • Nane yaprakları

Detoks suyunu geceden hazırlayarak ertesi gün tüketmeniz gerekir. 2 litre su için bu ölçüler yeterli olacaktır. Zayıflamak için detoks tarifleri uygulayarak kısa sürede hızla amacınıza ulaşabilirsiniz.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir